Fünf Tipps um in der Hitze effektiv bei uns zu trainieren!

TIPP NR.1 Trainiert lieber morgens oder abends als in der Mittagshitze!

TIPP NR 2. Trinkt ausreichend vor-, während und nach dem Training. Wir empfehlen 1,5 Liter pro Stunde
gesundes Mineralwasser zu trinken, da in der Hitze vor allem Mineralien verloren gehen.
Gerne könnt ihr euch bei uns an der Theke im Rahmen des Trink Abos ordentlich eindecken!

TIPP NR 3. Die richtige Sportbekleidung – auch wenn ihr Beine trainiert, lasst die Pullis im Sommer im
Schrank. Kurze Hose und T-Shirt ist genau das richtige in der Hitze

TIPP NR 4. Zeit zum Dehnen – durch die Hitze verhärtet und verkrampft eure Muskulatur schneller.
Plant entweder direkt nach dem Training oder generell 2-3x pro Woche Dehneinheiten ein.

TIPP NR 5. Wenn ihr euch während dem Training nicht gut fühlt – sofort aufhören und Hilfe holen.
Genau deshalb hat sich unser Fitnessclub Rabe Team als Ersthelfer ausbilden lassen und
steht für euch bereit!